八种常见病的防治食谱

弓长

食物防病既能获取营养，又避免了药物的毒副作用。在此，为读者介绍几则常见病的防治食谱，只要持之以恒，定能取得良好的效果。

防高血压：蔬菜＋水果＋鱼

防心脏病：苹果＋洋葱＋茶

防乳腺癌：大豆＋大白菜

防肠癌：谷类＋蔬菜

防胃癌：叶酸＋硒＋鲜桔汁

防脑衰：毛豆＋花生＋啤酒或米饭＋鸡蛋＋纳豆

防中风：菠菜＋胡萝卜＋土豆

防肥胖：牛奶或牛排＋蔬菜＋豆类（不要与面粉、土豆、大米等碳水化合物同食。）